手機使用太久「20-20-20 眼睛休息法則」Take a break – timer, reminder 提醒休息

藍光傷害眼睛的新聞不時就會出現，使用 3C產品最重要的就是「不要在昏暗的環境使用手機」，再來就是注意眼睛休息時間，艾倫推薦手機安裝「Take a break – timer, reminder」，APP內建「20-20-20休息法則」，常常手機追劇、玩遊戲一個不注意就忘了休息，有了這 APP 就會在我們使用手機後的 20分鐘提醒休息 20秒，休息的同時眼睛要往 20英尺(約6公尺)的地方遠看，讓眼睛可以充份的休息。

APP安裝後，當我們開始滑手機時就會開始倒數 20分鐘，時間到時會跳出提醒視窗「該休息啦！請眺望遠方(20英尺約6公尺方向)」，20秒後會繼續提醒我們可以繼續滑手機囉！也可以利用「20-20-20休息法則」讓自己起來走走、喝口水、上個廁所。

設定中可設定 APP每天結束的時間，「Take a break – timer, reminder」有免費和付費模式，免費模式就是按「20-20-20休息法則」，如果想要調整使用時間和休息時間的話就需要付 33元購買囉！眼睛的健康是無價的，不要了追劇或玩遊戲把眼睛搞壞了，一定要適當的休息唷！