iPhone因為省電，玩遊戲和追劇都不太需要擔心電力不足的問題，但這樣一來眼睛會盯螢幕太久，艾倫來分享如何善用「螢幕使用時間」內的停用時間、APP限制來管理我們玩遊戲和追劇的時間，會特地研究這些功能也正是因為艾倫最近經常玩手遊玩得太晚，需要透過 APP限制來輔助提醒自己玩太久了，而且螢幕使用時間是內建功能，完全不需要安裝任何的第三方應用程式。
iPhone APP停用時間
「設定 -> 螢幕停用時間 -> 停用時間」，這停用時間可以設定開始和結束的時間，iPhone 一旦進入停用時間，只有我們允許的 APP 和通話功能可以使用外，其他的 APP 都會被暫時禁止使用直到結束時間為主，這方式艾倫覺得可以讓很多追劇和玩遊戲的朋友能早早上床休息呀！
因為停用時間會將我們允許的APP額外放在不需要被停用的區域中，所以我們可以手動從「設定 -> 螢幕使用時間 -> 永遠允許」，從 APP 列表中選取我們要額外開放的 APP 名單，但記得遊戲和追劇的 APP就不用特地開放了，不然就會失去我們使用停用時間的用意了。
iPhone 特定 App時間限制
「設定 -> 螢幕使用時間 -> APP限制」和停用時間不一樣，可針對 APP分類將該分類中全部的 APP設定一整天累積的使用時間，只要達到我們設定的累積時間該分類中的 APP 就沒辦法繼續使用唷！感覺 APP限制的方式更殘忍、更直接，艾倫直接選擇了遊戲分類。
選擇 APP分類後，接著是設定時間，記得這是一整天整個分類中APP累積的總時間唷！艾倫設定每天只能玩遊戲一小時。
另外可從「自定天數」中將週末的時間額外設定為 2小時，週末就給自己多一點玩遊戲的時間。
當累積時間一到，整個遊戲分類中的 APP 就會反灰，怎麼按都沒有反應，這限制使用時間的效果也很棒，不論哪一個 APP 使用的時間長短，只要一累積到達我們設定的時間就會進入暫時停用的畫面中。
設定密碼不能輕易更改 APP使用時間
若是爸媽設定給小朋友使用的話記得「使用螢幕使用時間密碼」，設定密碼後小朋友就不能輕易的更改 APP使用時間，就不用擔心小朋友玩手機玩到忘記寫作業和睡覺了。
