工作沒10分鐘就不自覺開啟 Facebook 滑啊滑的，小心你已經得了 Facebook 成癮症，想要控制自己的開啟 Facebook 的時間和提醒自己注意工作進度的話，艾倫建議你安裝 Chrome擴充軟體 – Todobook，把每天要完成的事情都輸入好，當我們突然開啟 Facebook 時就會在視窗中顯示我們該完成的事情來提醒我們完成了嗎？就隨艾倫來看看如何設定？
進入 Chrome瀏覽器安裝 Todobook (安裝網址在文末)。
Todobook 除了可以控制我們開始 Facebook 外，另外也可勾選 Twitter、YouTube、Reddit、Product Hunt、Hacker News..等網頁來提醒我們工作進度。
這是艾倫每天必須完成的事情，設定好後當我們開啟 Facebook 時視窗就會這樣顯示提醒我們，如果完成後只需要按下 DONE，或是臨時有事情需要開啟 Facebook 的時候也可以按下 Quitter，畢竟也不能這麼不通人情完全無法使用。
當我們全部的進度都完成後會出現 Good job！You’ve unlocked 5 minutes of News Feed！就是完成進度有5分鐘解鎖使用 Facebook 的時間，若今天已經完成所有的事情可以盡情地滑 Facebook 後面艾倫教大家完全解除這部分設定。
剛艾倫有提到臨時需要使用 Facebook 時可以按下 Quitter，這時 Facebook 會呈現完全解鎖狀態，但會有個小人在視窗上開始倒數五分鐘，時間一到就上鎖，以防我們不小心又滑過頭了。
接下來艾倫就來分享如果整天進度都完成後，如何完全解除鎖定情況，按下工具列 Todobook 捷徑 -> DISABLE FOR THE DAY，這樣一來就完全解除了鎖定的情形。
每天早上我們可按下 工具列 Todobook 捷徑 -> DISABLE, TURN BACK ON.，這樣一來 Todobook 又會開始幫助我們控制突然想滑 Facebook 的情況，減少滑 Facebook 時間你會發現工作完成的時間會提早很多。
Chrome 擴充功能：安裝網址
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