男孩和女孩喜愛的運動大不相同，男孩喜歡打球、跑步、爬山..等運動，越是能流汗的激烈運動他們越愛，但女孩喜歡的運動相較之下比較靜態，像是快走、游泳、瑜珈..等運動，應該說女生的運動比較偏向室內，艾倫的妹妹就很喜歡瑜珈運動，而且瑜珈運動看似靜態其實做完一輪下來也是會滿頭大汗，最重要的可以伸展我們的筋骨，達到全身放鬆的效果。以往喜歡練瑜珈的朋友都會參加一些瑜珈的課程，劇艾倫所知瑜珈的課程都不太便宜，所以艾倫今天要來教你省錢，只要準備好瑜珈墊，手機裡安裝「Simply Yoga FREE」就有專屬的教練教你做瑜珈了，沒有時間限制，還可以自己安排時間來放鬆。
APP 操作很簡單，只要設定好我們要運動的時間長短，也能從設定裡決定要不要開起說明聲音，就能隨著影片中的教練開始做瑜珈了。
瑜珈的姿勢有很多種，就隨著教練一起來練習吧！哪個姿勢想加強可以按返回或快轉來選擇，看影片做瑜珈最棒的就是要重複幾次都沒有限制。
除了20分鐘一節，對於瑜珈較進階的朋友想要挑戰40分鐘、60分鐘也是沒問題的，只要從APP的首頁改設定就可以。
